В отпуске можно отвлечься от стресса, расслабиться на пляже, увидеть новые города и страны, но главное — просто отключиться от работы. Сколько времени должен длиться идеальный отпуск? Одни отдыхают раз в году, но несколько недель подряд, другие часто ездят в короткие поездки на «длинные выходные». Выясняем вместе с учёными, что полезнее для организма.

Какой длины должен быть отпуск?

Некоторые персональные особенности могут оказать на ваш бизнес долгосрочное влияние. В их числе — синдром блестящего объекта. Он не считается заболеванием или расстройством, поэтому не включён в <a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D1%83%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%84%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F_%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%B5%D0%B9" target="_blank">Международные классификации болезней</a>. Тем не менее этот синдром может помешать развивать проекты и доводить их до конца. Рассказываем, как с этим бороться.

Что такое синдром блестящего объекта и как его преодолеть

Понедельник — лучшее время для начала новой жизни. Во всяком случае, так нам кажется. Мы обещаем себе завести полезные привычки, а вредные — бросить. То же самое касается и любимого дела: «В понедельник закрою убыточный бизнес», «Со следующей недели наконец займусь новым проектом». Правда ли, что если поставить цель к новой дате, больше шансов её достигнуть? Учёные считают, что да. Разберёмся, почему и как использовать такие резолюции в бизнесе.

Стоит ли начинать новую жизнь с понедельника или Нового года? Отвечают ученые

На часах четыре утра, днём предстоит встреча с партнёрами и вообще много работы, а вы вдруг понимаете, что уже несколько часов листаете ленту новостей и не можете остановиться. Этот феномен называется думскроллинг (от английского doom — «гибель, судьба, рок» и scrolling — «прокрутка»). Рассказываем, что это за явление, почему с ним нужно бороться и как это делать.

Оторваться от новостей: что такое думскроллинг и как с ним бороться

Учёные <a href="https://fundamental-research.ru/ru/article/view?id=38150">выяснили</a>:  предприниматели входят в группу риска по развитию психосоматических  заболеваний. В результате стресса, возникающего из-за необходимости действовать  в ситуации конкуренции, риска и отсутствия готовых шаблонов поведения,  разнообразные «болезни» возникают только в голове, а человек  начинает испытывать их симптомы. В таком состоянии люди делятся на две  категории. Первые не пойдут обследоваться, потому что не хотят забивать этим  голову и тратить время. Другие, наоборот, при малейших подозрениях на проблемы  со здоровьем скорее побегут сдавать все доступные анализы. Нельзя сказать, что  вторые живут лучше или дольше первых. Проходя ненужную, а иногда и вредную  диагностику, они лишь впустую тратят деньги. Сегодня мы рассказываем о самых  популярных, но бесполезных исследованиях.

Пустые траты: 5 ненужных анализов, которые любят назначать врачи

Мозг должен отдыхать. После перерыва будет лучше работать творческое мышление, ваша деятельность снова начнёт приносить удовольствие, а принимать решения станет легче. Но что сделать, чтобы мозг всё-таки отдыхал? Разбираемся в этом материале.

Как дать мозгу отдохнуть: 4 научно доказанных способа

У каждого бывают периоды, когда человек говорит себе: «Я недостаточно хорош», «Какой же я неудачник», «Все считают, что я глупая». Такие мысли говорят о заниженной самооценке. Что это: проблема, которая разрушает вашу психику и бизнес, или то, что двигает вас вперёд и заставляет добиваться успеха? Разбираемся вместе с учёными.

Низкая самооценка для предпринимателя: тормозит или толкает к новым достижениям?

Бывает, посреди дня хочется отключиться от работы и вздремнуть час-другой. Мнения разделились: одни считают, что дневной сон — это эффективный способ расслабиться и восстановить силы, другие — что сон в течение дня бесполезен и мешает хорошо спать ночью. Разбираемся, что говорят исследования: стоит ли спать днём или лучше потерпеть и лечь пораньше вечером.

Поспать днём и не выпасть из рабочего ритма

Около 5 лет назад Кремниевую долину, а затем и Россию, накрыла волна моды на биохакинг — попытки улучшить работу организма и замедлить старение за счёт голодания, тренировок и медицинских препаратов. Многие технологические предприниматели заговорили о пользе ноотропов, веществ для ускорения работы мозга, и стали использовать их для повышения личной эффективности. Помогает ли «допинг для мозга» на самом деле и не опасен ли он для здоровья? Мы собрали в этом материале результаты исследований учёных.

Биохакинг в действии: правда ли ноотропы улучшают работу мозга?

Прилетели на деловую встречу в другую страну и засыпаете во время ужина или конференции с будущими партнёрами? Всему виной джетлаг и акклиматизация — временное ухудшение самочувствия, усталость и сонливость из-за резкой смены часовых поясов или климата. Всё это может испортить отпуск или деловую поездку. Рассказываем, как уменьшить проявление симптомов джетлага и акклиматизации и можно ли вообще их не испытывать.

Вы отписались от рассылки!