Психология

Дофамин: как работает гормон счастья и почему его крадут соцсети

Вы открыли ленту соцсетей на пять минут, а через полчаса уже нет сил на работу. Так работает дофаминовая система мозга, которая быстро привыкает к легким наградам: лайкам, покупкам и сладкому. Разбираемся, как дофамин влияет на мотивацию, кто и почему попадает в дофаминовые ловушки и что вернет энергию без таблеток и жесткого «детокса».

После созвонов хочется исчезнуть? Возможно, вы интроверт

Интровертов считают «тихонями», которые не любят людей. Но в реальности многие из них руководят командами, строят бизнес и отлично ведут переговоры — просто иначе расходуют энергию. Разбираемся, почему интроверты устают от созвонов и шумных офисов, какие у них сильные стороны и как с ними работать. А еще — собрали чек-лист с ошибками, которые мы совершаем в общении с интровертами.

Лидерство для интровертов: как управлять командой, если любишь одиночество

Большинство популярных моделей лидерства рассчитаны на экстравертов. Для руководителя-интроверта они часто неэффективны: постоянное преодоление собственной природы ведет к выгоранию. Исследуем, как благодаря врожденной замкнутости можно построить устойчивую и результативную стратегию управления.