Предприниматели заняты только бизнесом и у них нет даже свободной минутки? Такие стереотипы можно встретить часто, но на самом деле большинство бизнесменов прекрасно понимают, как важно переключаться с рабочего вайба и открывать новые источники энергии.

80% предпринимателей, по результатам телефонного опроса на панели предпринимателей ФОМ, увлекаются каким-либо хобби, помимо работы. Также популярны охота и рыбалка, путешествия, учеба и саморазвитие.

58% предпринимателей читали книги за последние 3 месяца, в топе — качественная классика: «Мастер и Маргарита» Михаила Булгакова и «Война и мир» Льва Толстого.

От цифр к конкретике — восемь предпринимателей из разных сфер бизнеса рассказали, как они предпочитают отдыхать и что им это дает.

Когда не занимаюсь бизнес-задачами, я занимаюсь задачами жизни. Самый главный проект жизни — это сама жизнь. А жизнь для меня — это десятиборье, в котором важны все дисциплины. Во-первых, это дисциплина отношений — с супругой, детьми, родными, друзьями, партнерами. Во-вторых, это занятия своим телом — главным домом, в котором мы живем. И спорт, и здоровье — огромный приоритет для меня. Я занимаюсь биохакингом и стараюсь достигать высот в тех видах спорта, которые выбираю. Нельзя забывать и о потребностях души — их тоже нужно удовлетворять.

Больше всего помогает отдохнуть переключение с одной деятельности на другую, чередование абсолютно разных видов активностей. Пока одна система отдыхает, другая — нагружается. Когда полностью поглощен чем-то, у тебя нет времени думать про бизнес: я называю это тайм-боксингом. Ты как будто находишься в «ящичке», в котором полностью фокусируешься на одной деятельности, и мысленно не переходишь в другие «ящики».

Чтобы снизить стресс, сбросить агрессию и напряжение, я выбираю тренажерный зал и занятия боксом. После них весь день ощущаю себя расслабленным, и задачи решаются проще.

Еще мне нравится играть в стратегические игры (настольные и компьютерные) — собираться компанией офлайн или в «Дискорде», знакомиться с новыми людьми и выстраивать разные стратегии.

Люблю читать художественную литературу, играть в шахматы и в го (китайская стратегическая игра на захват территории. — Прим. ред.). А еще путешествовать — стараюсь выбирать разные части света и страны, не ездить по изученному маршруту, а пробовать новое, смотреть на другой уклад жизни, ценности и приоритеты людей. Из поездок я всегда привожу множество мыслей: из 2500 заметок на телефоне около половины — из поездок.

Любое хобби помогает переключить голову на новые задачи, другую деятельность, позволяет уму быть гибче, не зацикливаться на одном, не оставаться в своем информационном коконе. И расширяет кругозор за счет новых знакомств, не связанных с работой, ведь у вас есть возможность увидеть, как много еще ментальных моделей существует в мире.

Если говорить о глобальных увлечениях, то это путешествия. Они помогают разгрузить голову и побыть наедине с собой, особенно когда это поездка в горы. Поэтому минимум три раза в год я устраиваю себе такой отдых.

Ежедневное хобби — это книги. Я люблю читать, выписываю себе цитаты и мысли из книг. Еще я пишу — много рефлексирую через текст, записываю свои идеи. Это помогает мне расслабить ум, структурировать мысли, перенести их на бумагу и посмотреть со стороны. Письмо переключает меня от текучки, суеты ежедневных проблем.

Свой бизнес-клуб «Основатели» не считаю работой: для меня это удовольствие от общения с новыми людьми и возможности обсуждать и бизнесовые, и личные вопросы. Можно сказать, что знакомства — мое хобби, как и съемки подкаста.

Поддерживаю себя спортом — зал, бокс, бег. А еще играю на гитаре — раньше увлекался ударными, планирую возобновить.

Хобби помогают разрядиться, не думать о задачах, проблемах, делах, наполниться новыми эмоциями и энергией.

Предприниматель, особенно в малом бизнесе, всегда находится в режиме ультразадачности, когда отвечать нужно в буквальном смысле за все. Отсюда усталость и выгорание. Чтобы бороться с этим, обязательно нужно заниматься спортом и иметь другие хобби.

Зимой я играю в пляжный волейбол и катаюсь на сноуборде, летом выбираю вейксерф для экстремальных эмоций. И конечно, путешествия очень помогают переключиться и расширить кругозор. Даже представляя себя туристом в родном городе, можно устроить небольшое приключение.

Я коллекционирую старинные чайные этикетки и вырезки из газет с прейскурантами и сценами чаепитий. Это почти не связано с работой, больше про изучение истории, которой я увлекаюсь, но дает очень много вдохновения, в том числе и для работы.

Большая и важная часть моей жизни — спорт. В первую очередь это фитнес с личным тренером по индивидуальной программе, которая составляется исходя из моего состояния, уровня стресса, планов, количества сна и правильно подобранного питания. Йога — это уже не только про физическую нагрузку, но и про философию, отношение к жизни. Я занимаюсь йогой вместе с женой, преподавателем айенгары.

Уделяю внимание вечернему и утреннему сознанию — отключаю телефон и 10–15 минут в состоянии медитации пытаюсь отделить важное от неважного. Это хорошая тренировка ума и важный атрибут любого предпринимателя.

Еще я много времени провожу с семьей: женой и детьми. Гармония дома — это более важная задача, чем все финансовые показатели. Мы вместе путешествуем, ходим на экскурсии, катаемся на лыжах, пробуем активные виды отдыха, например параглайдинг, рафтинг.

Все это позволяет по-другому смотреть на бизнес-процессы и решать проблемы более эффективно, чем просто сидя в офисе. Выезжать необходимо, причем иногда это можно делать с командой: после совместного проживания экстремальных ситуаций внутри компании чувствуется больше сплочения.

Не бывает такого, что предприниматель не занят бизнес-задачами: мы всегда в режиме сканера возможностей, идей и даже сотрудников. Но несколько часов в неделю я посвящаю перезагрузке. Это баскетбол, чуть реже — спортивный пейнтбол. Последним занимался когда-то профессионально, в копилке есть медали за 1-е место на Кубке России в 2013 году, 5-е место в главном турнире Европы Millenium 2013. Спорт, кстати, очень хорошо моделирует бизнес-процессы. А пейнтбол иногда дает некий терапевтический эффект.