До 80% новой информации стирается из памяти спустя три дня. Это может быть критичным для тех, кто ведёт свой бизнес и должен ежедневно запоминать большой пласт новых данных. Хорошая новость: память можно тренировать так же, как выносливость, силу или гибкость. Рассказываем, как это сделать.
До 80% новой информации стирается из памяти спустя три дня. Это может быть критичным для тех, кто ведёт свой бизнес и должен ежедневно запоминать большой пласт новых данных. Хорошая новость: память можно тренировать так же, как выносливость, силу или гибкость. Рассказываем, как это сделать.
Существуют три процесса, характеризующих работу памяти.
Вы тренируете память каждый день, не прилагая особых усилий: когда запоминаете расположение товарных зон в супермаркете рядом с домом, где именно оставили машину на парковке или когда у начальника день рождения. Но есть и специальные упражнения.
Вот несколько примеров:
Вот три простых правила.
Когда нужно запомнить информацию на несколько дней:
Когда нужно запомнить информацию надолго:
Мнемотехники — приёмы, с помощью которых можно быстро и надолго запоминать информацию. В их основе лежит базовый принцип работы памяти: новая информация кодируется, закрепляется и, когда есть необходимость, извлекается (декодируется). Кодировать и декодировать информацию нам помогают в первую очередь ассоциации. Например, мандарины у многих связаны с Новым годом, а мини-пицца — со школьной столовой.
В мнемотехниках тоже используются сходства: человек накладывает новую информацию на старые ассоциации и благодаря этому лучше её запоминает. В идеале надо, чтобы ассоциации вызывали сильные и позитивные эмоции.
Например, мнемоническая фраза «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан» помогает запомнить цвета радуги, а «Жи-ши пиши с буквой и» и «Цыган на цыпочках цыкнул цыплёнку: «Цыц»» — правописание некоторых слов.
Спасибо, что были с нами! Возобновить подписку можно в любой момент на сайте СберБизнес Live